【シャラバーサナ・バッタのポーズ】の骨盤の正しい傾け方を知ろう｜ポーズが深まる入り方
骨盤は背骨のアライメントを決めるキーポイント。けれども動かし方によっては、背骨に負担をかけてしまうことが多いのです。骨盤の使い方をマスターし、けが予防に役立てましょう。
【ウッターナーサナ・立位前屈】の骨盤の正しい傾け方を知ろう｜ポーズが深まる入り方
あなたの骨盤は前傾タイプ?後傾タイプ?｜癖を知りニュートラルな骨盤の位置に戻そう
骨盤を前傾させる筋肉【腸腰筋】を鍛えよう｜骨盤を安定させよう
内腹斜筋の深層にあるインナーマッスル【腹横筋】を鍛えよう｜骨盤を安定させよう
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
