太らないおやつ♡超簡単「もっちりスキレットケーキ」のレシピ【罪悪感のないおやつ #10】

『感情的に食べる』とは？罪悪感のある食事から本当に満たされる喜びの食事へ。クリスマスに作りたい、簡単ケーキをご紹介します！

甘い物への欲望をコントロール♡ヘルシー脳へ導く食材とは【罪悪感のないおやつ #9】

多忙な毎日や複雑な人間関係…イライラが募るとつい甘い物に手が伸びてしまいますよね。私たちは理由があって甘い物を欲しています。そのメカニズムとは？そして、甘い物への食欲求をコントロールするテクニックとは？米国認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが、前向きな思考をサポートするヘルシー脳へ導く方法を教えてくれました！

『甘酒』で免疫力にアプローチ！健康的なカラダづくり#Stay Healthy

私たちを取り巻く環境が、変動しつつある今日。毎日の生活リズムが崩れて、ストレスが溜まったり、食生活の乱れから、免疫力が下がり、体調の不調を感じやすくなってしまいます。免疫力を高めるためには、腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切です。そこで、おすすめなのが発酵食品である『甘酒』です。甘酒の優れた栄養価や健康効果をご紹介します。

つい食べちゃうはなぜ？「特定の食べ物」への執着リセット法【罪悪感のないおやつ #8】

食事は感情、身体的、喜びなど多くのメッセージを運んできてくれるもの。私たちが口にするものは単に体に栄養を送っているだけではありません。あなたは、普段の食事にどのような感情を持っていますか？

１個＝お茶碗半膳分がいい！リモート中の主食＆おやつにフル稼働！無印良品の「冷凍雑穀米おにぎり」

手をかけなくても、健康的で自分が満足できるおうちご飯を提案する「スマート自炊」。今回は「無印良品の冷凍雑穀入りおにぎりシリーズ」。手軽なだけじゃない、無印ならではの”イマドキ感あるおにぎり”３品をご紹介 。Amazonや楽天でも購入できるようになり、嬉しいかぎり！