この投稿をInstagramで見る こんにちは😊 今日は私が朝晩必ずやる 股関節周辺の筋肉を ほぐすルーティンを 動画にまとめました👆 去年の10月に @the_basic_yoga を受講し 下半身に課題がありすぎる事に 衝撃を受け。。 それから色々股関節周辺の筋肉について勉強しました🌿 私は特にお尻、内モモ、前モモが 硬く、そして弱い。。 まずはほぐすことからはじめよう！ という事で、必ず毎日やっている ルーティンがこちらの動画です😊 丁寧に呼吸を感じて、 左右の違いも観察しながら やってみてください✨ 5分程度でできます😊 《毎日続ける事で私が感じた変化》 ＊脚がむくみにくくなった ＊毎月の生理痛が楽になった ＊代謝が上がり、太りづらくなった ＊お尻周りの脂肪が落ちた ＊股関節の柔軟性UP 動画で分かりづらい部分や 質問あれば何でも聞いてください💚 できれば、 朝晩やるのをオススメします✨ 明日は @yogastudio_home で 美筋ヨガ、デトックスヨガ やりますよー😊 股関節のクセを正して 下半身スッキリさせていきましょう💪 BGMは @kengo_quiet 先生のCDです😊 生徒さんからも好評でよく レッスンで使わせていただいてます✨ #むくみ解消 #ヨガ #ヨガウェア #下半身痩せ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーニング #股関節ストレッチ #ヨガ好きな人と繋がりたい #生理痛改善 #お尻痩せ #脚痩せ #中野区ヨガ#美尻 #美尻トレーニング #冷え性改善 #alwayslaughing #新中野#yoga#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク#宅トレ #宅トレ女子#サキラナヨガ 津村早紀/オンラインレッスン開催中(@sakiranha_yoga)がシェアした投稿 - 2020年 3月月16日午前1時27分PDT
こんにちは😊 今日は私が朝晩必ずやる 股関節周辺の筋肉を ほぐすルーティンを 動画にまとめました👆 去年の10月に @the_basic_yoga を受講し 下半身に課題がありすぎる事に 衝撃を受け。。 それから色々股関節周辺の筋肉について勉強しました🌿 私は特にお尻、内モモ、前モモが 硬く、そして弱い。。 まずはほぐすことからはじめよう！ という事で、必ず毎日やっている ルーティンがこちらの動画です😊 丁寧に呼吸を感じて、 左右の違いも観察しながら やってみてください✨ 5分程度でできます😊 《毎日続ける事で私が感じた変化》 ＊脚がむくみにくくなった ＊毎月の生理痛が楽になった ＊代謝が上がり、太りづらくなった ＊お尻周りの脂肪が落ちた ＊股関節の柔軟性UP 動画で分かりづらい部分や 質問あれば何でも聞いてください💚 できれば、 朝晩やるのをオススメします✨ 明日は @yogastudio_home で 美筋ヨガ、デトックスヨガ やりますよー😊 股関節のクセを正して 下半身スッキリさせていきましょう💪 BGMは @kengo_quiet 先生のCDです😊 生徒さんからも好評でよく レッスンで使わせていただいてます✨ #むくみ解消 #ヨガ #ヨガウェア #下半身痩せ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーニング #股関節ストレッチ #ヨガ好きな人と繋がりたい #生理痛改善 #お尻痩せ #脚痩せ #中野区ヨガ#美尻 #美尻トレーニング #冷え性改善 #alwayslaughing #新中野#yoga#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク#宅トレ #宅トレ女子#サキラナヨガ
津村早紀/オンラインレッスン開催中(@sakiranha_yoga)がシェアした投稿 - 2020年 3月月16日午前1時27分PDT
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