垂れ尻、ペタンコ尻、硬いお尻…残念なお尻を卒業！尻タイプ別の改善策とトレーニング

自分では見えないけれど、人からはたくさん見られている後ろ姿。そこを左右するお尻の形。最近、自分のお尻をちゃんと見たことはありますか?顔や体の前面ばかりに目がいっていませんか?お尻の形は加齢や生活習慣により日々変化しています。今回のテーマは「お尻」です。残念なお尻にならないように、セルフチェックからスタート!美尻を作るためのタイプ別改善策やトレーニング法を紹介します。

膝上のたるみは筋肉で引き上げられる！引き締まったかっこいい脚になれる簡単ピラティス

「少し前まではこんなに膝上にお肉がついていなかったのに…」「どうにかならないかなぁ…」と悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。大丈夫、膝上のたるみは筋肉で引き上げられます。美脚のポイントのひとつとも言える膝上の引き締めをはじめ、お尻、背面にも効果のあるピラティスをご紹介します！

硬いお尻をふわふわの桃尻に変える！10秒のセルフマッサージ

座りっぱなし、立ちっぱなし、お子さんを抱っこしっぱなし…「ぱなし」が続くと、お尻がガチガチに硬くなってしまいます。そこで今回は、座ったままできる、ゆらゆらするだけのお尻ほぐしメソッドをご紹介！

太ももやお尻をキレイに見せるゆったりボトムス４選｜動きやすくておしゃれ見えも体型カバーも叶う！

下半身のラインが出てしまうレギンスは苦手という方も多いはず。でも、ただダボダボのボトムスだとおしゃれに見えなかったり、ヨガに適していなかったりしますよね。おしゃれ見え・体型カバー・ヨガの時にぴったりなボトムス４選をお届けします。

【1分間の寝たまま尻トレ】美姿勢を保つために！股関節の動きを安定させる簡単トレーニング

ヒップアップのトレーニングは、ボディラインを作るだけでなく、関節を動かしやすくしたり、安定させたりと良い効果がたくさんあります！今回はヨガのレッスンでもたくさん動かす股関節を安定させるためのトレーニングです！