お腹・二の腕・背肉に効く！夏、気になる３パーツを一気に引き締めるヨガポーズ

夏に気になるパーツといえば、お腹、二の腕、背中のたるみ。この３つの部位に対して一気にアプローチできるヨガポーズをご紹介！

内もものたるみを引き締める！内ももにすき間ができる簡単ストレッチ3選

太ももの付け根から膝にかけての内側に、「美しいすき間」がある美脚ラインに憧れはありませんか？ラインを整えていくのには、まず足の内側をほぐしていきましょう！

垂れたバストを上げるにはココを伸ばせ！ふっくらバストを作るリンパに効くストレッチ

垂れたバストをアップするために、胸まわりの筋トレばかりやりすぎて、カチカチのバストになっていませんか？おわん型のふっくらしたバストを作るには、まずリンパのストレッチが大切です！

ボリューミーな美尻への7ステップ！ 膝や腰を痛めないヒップアップエクササイズ【トレーニング動画】

「膝が痛くてスクワットができない……」。そんな人におすすめなのが、寝たままヒップアップができるこちらのトレーニング。指導してくれるのは、マレーシアで活躍する女性トレーナーKEIKOさんです。

ぽっこりお腹＆三段腹を解消！引き締め効果が高まる筋トレ｜野沢和香さんオリジナルお腹痩せメソッド

モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さんのお腹痩せメソッド。今回は、お腹痩せヨガポーズに組み合わせて行うことでさらに引き締め効果が高まる2つの筋トレをご紹介！どれも行いやすく、腰を丸めて腹筋を縮めながら行う和香さんのオリジナルです！