脊柱・仙骨…適切な姿勢で「背面」を守る｜ためになる解剖学的知識

脊柱を良い状態に保ち、痛みを寄せつけない方法を紹介しよう。ポーズ時のスムーズな動きに効果的だ。

理学療法士からみた「良いヨガインストラクター」とは？機能解剖学的3つのポイント

ヨガにも人間にも相性の良し悪しがありますよね。教え方や考え方によって、合う合わないは出てくるもの。では「良いヨガインストラクター」の条件とは何でしょうか？「体の動かし方」という観点から、理学療法士の筆者が解説します。

ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ｜前鋸筋を鍛える２つのメソッド

ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。テーマは「軸」。重力に対して姿勢を保持するだけでなく、けが予防にも欠かせない軸づくりのポイントを紹介します。

意識的に動くために｜解剖学的な断面「３つの面」を理解しよう

３つの解剖学的な断面上（矢状面、前額面／冠状面、水平面／横断面）の動きを理解すると、体の癖やアンバランスな部分に気づきやすくなり、ヨガ練習だけでなく日常においてもより意識的に動けるようになる。

腰の高さに左右差はないか？解剖学的な断面「前額面」を理解しよう

３つの解剖学的な断面上（矢状面、前額面／冠状面、水平面／横断面）の動きを理解すると、体の癖やアンバランスな部分に気づきやすくなり、ヨガ練習だけでなく日常においてもより意識的に動けるようになる。今回は、体を前後に分断する「前額面（冠状面）」の動きと起こりやすいゆがみについて。