【動画】ダイエットが続かない人必見！寝たまま8分で効果が出る脚&お尻の引き締めヨガ

薄着の季節が迫っているのに、気になる下半身の贅肉はそのまま……。三日坊主を繰り返しているダイエットリピーターにもおすすめしたい、仰向けの状態で脚とお尻を集中的にシェイプできるヨガをご紹介します。

美しくしなやかな背中を作る４分間バレエ・エクササイズ【トレーニング動画】

後ろ姿に年齢が出る…といわれるほど、背中は女性にとっての重要パーツ。そこで、若々しい背中をキープするためにオススメなのが、ボディメイク講師・城山珂奈見さんのオリジナルメソッド「プリエボディ」。背骨を整えながら美しいラインを手に入れて！

【トレ動画】座ったまま二の腕を細くするMarina Takewakiさんのやせるダンスストレッチ

夏までにどうにかしたい二の腕のたるみを解消できる、簡単なのにしっかり効くストレッチをご紹介。教えてくれたのは、YouTubeの「Marina Takewaki」で様々なダイエット動画を発信しているMarinaさんです。

「お尻と太ももが脂肪だらけ…」隙間時間を使って美脚美尻になれる10分エクサ動画

メリハリのある上向きのお尻と引き締まった太ももは憧れますよね。「今年こそは美脚美尻にしたい！」そう思っても、日ごろ忙しいとなかなかボディメイクに時間はかけられないもの。「てっとり早く下半身を引き締める方法が知りたい！」そう感じたら、こちらの動画がおすすめです。集中的に下半身を引き締める、ヨガ&ピラティスエクササイズを紹介します！

「なかなか痩せない」二の腕を今年こそ引き締めたい人必見！効果的なマッサージ&トレーニング【動画】

夏の到来も間近となり露出が増えて気になるパーツのひとつが二の腕という方、多いようです。毎年この時期になると二の腕が気になるものの、二の腕ってなかなか痩せないイメージがあって最早諦めている方も、今年は堂々とノースリーブが着られるようにトレーニングしてみましょう！