体にたまった老廃物をスッキリ流す！ デトックスヨガ【動画】

気温が上がり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えると、内臓が冷え体内に老廃物が溜まりがち。ヨガインストラクターの栗山 遥さんが教えてくれるデトックスヨガで巡りを良くし、老廃物を溜めない体を目指しましょう！

水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズ

まめに水分補給するのはとってもいいこと。だけど、巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。

鼠蹊部のつまりを解消！ヨガポーズで簡単ストレッチ

股関節を開き、鼠蹊部を刺激すると全身の循環が促進されるのはもちろん、恐怖などによる心身の強張りも手放せて柔軟性が格段にUPします！人気ヨガインストラクターの柳本和也先生に、自宅でできるストレッチ方法を教えてもらいました。

デコボコ脚にさよなら！気になる「セルライト」解消のメソッド5選

太腿やお尻にできやすいセルライト。血行やリンパの流れが悪くなることで出来るので、巡りが悪ければ太っていなくてもできてしまう事も…。どうやったら取れるの？そんなお悩みにお答えするメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

膝裏ほぐしてリンパを流すセルフケア&ヨガポーズ｜免疫力を上げて下半身もすっきり！

寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう！ ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「膝裏」のリンパの流し方法を教えていただきました。