ヨガニードラとは何か｜効果ややり方、寝てはいけない理由とは？

心地よくて、リラックスしているかもしれないけれど、自己実現の過程で眠りたくないのは確かなはず。もっとエネルギー、集中力、創造力を求めている？リラックス状態に導かれるヨガニードラで英気の養い方を学ぼう。

夜ヨガで得られる効果とは？初心者におすすめ！寝たままできる夜ヨガポーズ

「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる＆寝たままできるストレッチヨガをご紹介。また、逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。

癒し系リストラティブヨガにおすすめのヒーリング・ソング・ミックス

汗をかくヴィンサヤ・ヨガからちょっと一息いれる時。リラクゼーションソングを聴きながら、深い癒しの世界へ浸ってみては？

ヌードヨガ、怖がらないで！不安を解消し、新しい癒しを体験しよう

マットの上で完全な裸になり、自分と他者との間に、何の物理的障壁も、防具も、身を護るものも持たず、自らを護るものを手放し、服を脱いだとき、新しい目覚めがそこにあるはず。オーストラリアでヌードヨガのインストラクターが語る「ヌードヨガ」の魅力を紹介。「自分を見られる」ということは信じられないくらい癒しの効果があるという果たしてその効果とは？

忙しい季節…「疲れ」を溜めない簡単メソッド5選

2020年まで残すことわずか。一年の終わりを前に、仕事や勉強に追い込みが掛かっているという人も多いのではないでしょうか？少しずつ蓄積した疲労で体調を崩してしまう前に、溜まった疲れをリセット＆リフレッシュするメソッドをお試しください！