脂肪燃焼しやすい体に！関節の詰まりをほぐして巡りを高めるメソッド

腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド「ASANA MANDALA」。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。

引き締まった美脚に！菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。

【動画】脂肪燃焼UPで痩せやすい体に！女性トレーナーが教える「動的ストレッチ」

夏に向けて、今から体を変えたい人もまだ間に合います！ボディメイクのエキスパートとしてマレーシアで活躍する女性トレーナーKEIKOさんが、効率良く痩せられるストレッチをレクチャー。

もしかしてこれが原因？ダイエットの思わぬ落とし穴

薄着の季節、鏡に映る自分の姿が気になってしまう時期ですね。今年は新型コロナウイルスによる自粛もあったため、ダイエットしなきゃと思っている人が多いかもしれません。ダイエットの定番と言えば運動や食事制限。色々試してはいるのになかなか体重が減らない時、実は太ってしまう原因を作ってしまっているかも？！誰しもが陥りやすいダイエットの落とし穴をご紹介していきます。

自己否定に陥るダイエットと自分を愛するダイエットの違いとは｜女優・藤井美穂のボディポジティブ論

アメリカで女優やプラスサイズモデルとして活動する藤井美穂さん。日本では自分を否定し続けていた彼女が、英語も話せぬまま飛び込んだ街で出会ったのが「ボディポジティブ」という考えでした。この連載では、藤井美穂さんがアメリカ生活を通して学んだボディポジティブ精神とそこから得た自身と周囲の変化などを伝えます。