【動画】脂肪燃焼UPで痩せやすい体に！女性トレーナーが教える「動的ストレッチ」

夏に向けて、今から体を変えたい人もまだ間に合います！ボディメイクのエキスパートとしてマレーシアで活躍する女性トレーナーKEIKOさんが、効率良く痩せられるストレッチをレクチャー。

【動画】ダイエットが続かない人必見！寝たまま8分で効果が出る脚&お尻の引き締めヨガ

薄着の季節が迫っているのに、気になる下半身の贅肉はそのまま……。三日坊主を繰り返しているダイエットリピーターにもおすすめしたい、仰向けの状態で脚とお尻を集中的にシェイプできるヨガをご紹介します。

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

燃焼しやすいボディになろう！基礎代謝をアップするメソッド５選

「食べる量を減らしたのに、体重が落ちない…」「以前より太りやすくなった？」そんなお悩みをお持ちの方は、基礎代謝を上げることを意識してみて。ボディ全体の巡りを良くし、燃焼しやすい体になるためのメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

ヨガ的高強度インターバルトレーニング！？脂肪燃焼ヨガシークエンス

ゆったりしたいつものシークエンスに飽きたら、たまにはエネルギッシュなシークエンスはいかが？　体力がつき、体が熱くなること間違いなし！