梅雨に起こりやすい不調改善に！頭痛・のぼせ・首肩こり対策&むくみ改善ヨガ動画

梅雨入りし、天気予報で雨と曇りマークばかり目にするようになると悩ましいのが頭痛。多くの方が梅雨になると頭痛で悩んでいます。また、「首や肩がこる」「頭がぼーっとする」「のぼせる」「むくむ」などの不快症状と付き合っている方も多いようです。今回はこれらの症状の対策をお伝えします。

更年期のモヤモヤ解消に｜下半身が安定するとマイナス思考が消えていく？

女性の30代後半～40代は更年期への移行期。心身の揺らぎケアとしておすすめなのが、自律神経にも通じる「陰陽のバランスを整えるメソッド」です。心身が興奮・緊張状態のときは「陰のポーズ」で鎮静し、心身がダウンしているときは「陽のポーズ」で活力をアップします。ポーズ前後の心身をじっくり観察し、変化を感じてみましょう。今回のテーマは、「憂うつ」です。

偏頭痛の人に吉報！最新の研究結果でヨガが頭痛の効果的な治療方法だと明らかに

学術雑誌「Neurology」に掲載された研究の中で、頭痛に対する副作用のある薬物療法に代わるものとして、サスティナブルな補完・代替療法が紹介されました。

倦怠感、不眠、疲労…「なんとなく不調を感じる」のは自律神経の乱れが原因？自律神経を整えるヨガ動画

だるさが抜けなかったり、寝つきにくかったり睡眠が浅かったりといった、なんとなく不調が続く方、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経の乱れによる不調は、梅雨から真夏にかけては特に増えやすい傾向にあります。女性はホルモンバランスの影響を受けるので自律神経の乱れにも敏感な方が多く、より不調を感じやすい様子。今回は、そんな自律神経の乱れとの付き合い方をご紹介します。

座りっぱなしによるむくみに｜鼠径部のつまりをとるストレッチ

長時間の座り仕事で、脚の付け根につまり感や重だるい痛みを感じることはありませんか？そのつまりを放置しておくと、むくみにもつながります。こまめにストレッチしていきましょう！