美胸の秘訣はバストトップの維持！ 上向きバストになる美コアトレーニング【動画】

女性にとって年齢と共に下垂するバストは悩みの種。美コアトレーニング創始者の山口絵里加さんが教えるバストアップトレーニングで、年齢に負けない美胸を目指しましょう。

バストアップ＆姿勢改善＆肩こり解消！オールマイティの肩回りストレッチ

肩回りのコリがほぐれ、姿勢が整いうことで、バストアップにもつながる万能ストレッチをご紹介。おうちでできる！タオル一本でできるカンタンストレッチ。子供からおじいちゃんおばあちゃんもまで誰でもできるので、ご家族でためしてみて。

【トレーニング動画】バンクーバー発！たった4分でたるまないお尻を作るヒップアップトレーニング

ヨガウェアを着たときにヒップラインのたるみが気になる……。そんなヨギは、カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター窪田有紗さんの動画を参加に、キュッと上がった美尻を作るヒップアップトレーニングを習慣にしてみて。

【ヨガ動画】短時間で２か所に効く！くびれと小尻を同時に叶えるエクササイズ

レクチャーしてくれるのは、NYを拠点にグローバルに活躍する石村友見さん。「ゼロトレ」考案者としても有名な石村さんが、一つのエクササイズでくびれと小尻を作れる一石二鳥のエクササイズをご紹介！

メリハリ美脚を叶えるヨガトレ｜健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

世界中を旅し、3か国語を話すトライリンガル、自然とフィットネスを愛するエネルギッシュなヨガインストラクター菊川万葉（maha）さん。インスタグラムでは、世界各国でのヨガや健康的な美しいボディを披露されていますが、ジムには通わずおうちでボディメイクするのが万葉流！この連載では、そんな万葉さんが実践しているおうちで気軽にできる「健康的なボディライン」をつくるヨガを紹介！朝起きて、テレビを見ながら、お風呂上りに1ポーズ…など生活に取り入れて健康的なボディラインを手に入れて♡