【動画】最強の美尻を叶える！ 6分間の簡単ヒップアップトレーニング

キュッと上向きのヒップラインは女性の後ろ姿を美しく見せ、脚長効果もバツグン。ヨガインストラクターの朝日奈 杏さんが教えてくれるヒップアップトレーニングで、周囲の視線を釘付けにする美尻を目指して！

筋膜リリースでセルライト対策｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、セルライト対策♡

【トレーニング動画】バンクーバー発！たった4分でたるまないお尻を作るヒップアップトレーニング

ヨガウェアを着たときにヒップラインのたるみが気になる……。そんなヨギは、カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター窪田有紗さんの動画を参加に、キュッと上がった美尻を作るヒップアップトレーニングを習慣にしてみて。

「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう！

椅子に座ったとき、ふと自分の太ももが横に広がっているのを見て「思ってたより太い！」と愕然とすることはありませんか？　内ももは鍛えにくい場所のひとつ。短期間で美脚を目指すなら、今すぐ内ももを鍛えましょう！モデルの伊藤ニーナさんが挑戦！

【動画】下腹部のお肉をごっそり落とす！Marina Takewakiさんの3分間エクササイズ

水着の季節を前に今年こそシェイプしたいのが下腹部のお肉。YouTubeのダイエット動画がブレイク中のMarinaさんと一緒に、下腹部を集中的にトレーニングしましょう。