その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

「下腹だけがやせない…」ぽっこりお腹で悩む人のためのヨガポーズ4つ

スリムな体型でも下腹だけが出ている…ダイエットしても下腹だけがやせない…など、女性にとって体型の悩みで最も多い下腹ぽっこり。実は、下腹だけがやせない理由というのはいくつか原因があるようです。その原因とヨガでできる対策とは？

おうちで太ももを引き締める！太ももシェイプに効果のあるポーズ5選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は太もも引き締めに効果が期待できるポーズを５つピックアップ。前もも、内もも、裏もも...全方位から鍛えて、たるみやすい部位を引き締めましょう！

【トレーニング動画】バンクーバー発！たった4分でたるまないお尻を作るヒップアップトレーニング

ヨガウェアを着たときにヒップラインのたるみが気になる……。そんなヨギは、カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター窪田有紗さんの動画を参加に、キュッと上がった美尻を作るヒップアップトレーニングを習慣にしてみて。

ずぼらさん必見！寝ながらヒップアップトレーニング

おうちでぐうたらとテレビを観ながらヒップアップしませんか？ずぼらな人向け、寝ながらできるヒップアップトレーニングをご紹介します。