【ヨガ動画】短時間で２か所に効く！くびれと小尻を同時に叶えるエクササイズ

レクチャーしてくれるのは、NYを拠点にグローバルに活躍する石村友見さん。「ゼロトレ」考案者としても有名な石村さんが、一つのエクササイズでくびれと小尻を作れる一石二鳥のエクササイズをご紹介！

【動画】ダイエットが続かない人必見！寝たまま8分で効果が出る脚&お尻の引き締めヨガ

薄着の季節が迫っているのに、気になる下半身の贅肉はそのまま……。三日坊主を繰り返しているダイエットリピーターにもおすすめしたい、仰向けの状態で脚とお尻を集中的にシェイプできるヨガをご紹介します。

【トレーニング動画】バンクーバー発！たった4分でたるまないお尻を作るヒップアップトレーニング

ヨガウェアを着たときにヒップラインのたるみが気になる……。そんなヨギは、カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター窪田有紗さんの動画を参加に、キュッと上がった美尻を作るヒップアップトレーニングを習慣にしてみて。

おうちで太ももを引き締める！太ももシェイプに効果のあるポーズ5選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は太もも引き締めに効果が期待できるポーズを５つピックアップ。前もも、内もも、裏もも...全方位から鍛えて、たるみやすい部位を引き締めましょう！

【動画】寝ながら10秒！下っ腹のたるみ肉に効く簡単トレーニング

おうち時間が増えてお腹のたるみが気になってきた...という方も多いのではないでしょうか？寝ながら10秒でできる下っ腹トレーニングをご紹介します。