この投稿をInstagramで見る <<下っ腹の強さは？診断付き😁🔥>> ぽっこりお腹の気になる 全ての女性におすすめのトレーニング❣️ 単純な動きに見えますが しっかりお腹を鍛えられますよー😏？ そして、この動きを10回×3セット(間20秒休憩) 以下のどの状態でできるかによって お腹の強さがわかります🙆♀️ あなたは今どの段階ですか？✨ ★☆☆ 手を腰の下に入れて、頭は床につける 😀毎日30回続けましょう！必ず変化します！ ★★☆ 手は腰の下に入れて、上体を起こす →目で脚の動きを追えるところまで！ 😄いい感じ！最初10回は手を抜いて強化しよう！ ★★★ 手をお尻の横に置き、状態も起こす →腰が痛くなったらすぐに2に戻る 😁お腹の強さは十分！今をキープしましょう！ #レミヨガ #体幹トレーニング #体幹 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #腹筋トレーニング動画 #トレーニング動画 #体幹強化 #筋トレ #筋トレ女子 #お家トレーニング #ヨガ動画 #ヨガ動画レッスン #ヨガポーズ #コロナに負けるな #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン # #おうちヨガ #自律神経の乱れ #コロナ対策 音楽: Bonjour ミュージシャン: Jef 密山礼巳|オンラインヨガ|オンラインレッスン🧘♀️(@remi21)がシェアした投稿 - 2020年 4月月21日午前6時50分PDT
<<下っ腹の強さは？診断付き😁🔥>> ぽっこりお腹の気になる 全ての女性におすすめのトレーニング❣️ 単純な動きに見えますが しっかりお腹を鍛えられますよー😏？ そして、この動きを10回×3セット(間20秒休憩) 以下のどの状態でできるかによって お腹の強さがわかります🙆♀️ あなたは今どの段階ですか？✨ ★☆☆ 手を腰の下に入れて、頭は床につける 😀毎日30回続けましょう！必ず変化します！ ★★☆ 手は腰の下に入れて、上体を起こす →目で脚の動きを追えるところまで！ 😄いい感じ！最初10回は手を抜いて強化しよう！ ★★★ 手をお尻の横に置き、状態も起こす →腰が痛くなったらすぐに2に戻る 😁お腹の強さは十分！今をキープしましょう！ #レミヨガ #体幹トレーニング #体幹 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #腹筋トレーニング動画 #トレーニング動画 #体幹強化 #筋トレ #筋トレ女子 #お家トレーニング #ヨガ動画 #ヨガ動画レッスン #ヨガポーズ #コロナに負けるな #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン # #おうちヨガ #自律神経の乱れ #コロナ対策 音楽: Bonjour ミュージシャン: Jef
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