つらい肩こり解消エクササイズ｜理学療法士が提唱！ストレッチじゃ効かない肩こりの治し方

なぜ肩が凝るのか？その理由は、長時間の不良姿勢や、重い頭部を支えている首と2本の腕の重さが肩に集中するためだと考えられます。肩こりがひどくなると眠れないという人もいるほど。実際に、厚生労働省の「平成28年国民生活基礎調査」によると、女性が訴える自覚症状の第1位が肩こり、第2位が腰痛で、男性でも第1位の腰痛に次いで第2位に肩こりが挙げられています。肩こりの原因になる筋肉と、なぜそのような状態になるのか、またその対処法をお話していきます。

【足ツボ】便秘解消のツボは？「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう

足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。また、代謝機能が高まり便秘も解消！　養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。

テレワーク中の肩こりに｜隙間時間で肩をほぐす4つのストレッチ

テレワーク（リモートワーク）の隙間に手軽にできる、肩こり解消ストレッチをご紹介。寝たままでできるので、ずぼらなあなたも大丈夫！日常的に巻き肩に悩んでいる方にもオススメです。

眼精疲労&体の疲れをとる！会社でできる簡単ヨガワーク２つ

長時間デスクワークが続くと、下半身はガチガチ、目はしぱしぱ…。そこでおすすめしたいのが、オフィスで出来る２つのワーク。全身の疲れや眼精疲労をとる血流アップのヨガで、仕事がはかどりそう♪ 教えてくれたのは、ヨガインストラクターの平賀恭子先生！

動画｜肩こり・腰痛は体の歪みのサイン？テレワークで歪みやすくなった体を整えるヨガ

コロナウイルスの影響でテレワークという働き方が急増しましたが、テレワークが続くと、なんとなく調子がおかしいことに気づくことがあるかもしれません。デスクワークという点ではこれまでとさほど変わらないはずなのに、肩こりや腰痛、首の痛み、頭痛など様々な症状に悩まされていませんか？その不調は、もしかしたら体の歪みが原因かもしれません。体の歪みについて知って、対処していきましょう。