これからは働き方もサステナブルに。私が海外でリモートワークを4年以上続けられている理由

最近、よく耳にすることも多くなったリモートワーク。日本でも、働き方改革によりたくさんの企業でこのリモートワークを導入する企業が増えてきていることに加え、会社には属さず縛られない働き方としてリモートワークを選んでいる人が増えています。シンガポールで暮らす筆者自身も、フリーランスとしてリモートワークを続けて4年目になります。

目の疲れには椅子と毛布とストレッチ。3分間のリラックス方法

PC作業に没頭した日。あるいは、スマホとにらめっこだった日。目からくる頭痛に苦しむことはありませんか？　椅子を使ってできるリラックスポーズをご紹介。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。

移動中に肩・腰・背中をほぐす！椅子に座って行う５つのヨガポーズ

空の旅はストレスに満ちている。休暇や出張で飛行機に乗るのが憂鬱だと思う人もいるだろう。この企画では、空港や機内の座席で、そしてフライト後に行える3つの短いシークエンスを紹介する。神経を静め、こわばりをほぐし、グラウンディングの感覚をもたらしてくれるだろう。第２回は、機内の狭い座席で行う5つのポーズ。

むくみの解消に！ふくらはぎをストレッチするヨガポーズ3選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回はむくみの解消に効果が期待できるポーズを3つピックアップ。

隙間時間にできるヨガ的エクササイズ３つ

親子で一緒に楽しめ、赤ちゃんの成長をサポートする「ベビトレヨガ」を指導する岡本かなみ先生。スケジュールの合間を縫い、「ちょこちょこ練習する」のが習慣だそう。起き抜けや待ち時間にできる簡単なエクササイズを教えてもらいました。