ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選

アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。

春におすすめのデトックス・ヨガポーズ12選

安定性を作り出し、意識的に回復に備えながら、徹底的な春のクリーンアップのために消化器官を搾り、マッサージするこの12種類のポーズのシークエンスを行おう。

脳をリラックスさせる簡単瞑想方法｜休日こそ瞑想で心を解放しよう

たっぷり眠ってウィークデーの疲れを癒した人もリラックス系のヨガを行って体がすっきりした人も！ぜひ試してほしい、簡単にできる瞑想方法がある。瞑想といっても、難しいことは一切なし。脳からリラックスを感じて、身も心も疲れから解放されるはずだ。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただいた。

連日のウイルス報道で心が不安定に...平常心を取り戻すメソッド５選

連日の新型ウイルス報道で過剰な不安に陥り、心も体もダウンしてしまう人も少なくないようです。手洗いやうがいなど予防や対策は大事ですが、必要以上に不安に駆られてしまう人は、まず平常心を保つ努力を。すぐにできる「心を落ち着かせるメソッド」をまとめました。

日照時間とストレスの関係性｜ストレスを手放す簡単な方法とは

寒い季節は、何をするにも億劫になったり、疲れやすくなったり、ストレスを感じることはありませんか？なんとなく感じているそのストレス、意外なところに原因があるかもしれません。大切なのは、ストレスが溜めこむ前にこまめにリリースしていくこと。そこで今回は、簡単にできるストレス解消の呼吸法をご紹介します。