5つのコーシャ(鞘)とは、真の自分であると考えられる魂を囲んでいる5つの層のことを指す。外側の各層のバランスをとることは、さらに高い意識の状態に近づいて、そこから行動を起こすのに役立つ
自己愛に満たされよう「シャヴァーサナ」を深めるプラクティス
シャヴァーサナのバリエーションを試して、日常のストレスから心と体と精神を解放させて、充足感を覚えましょう。
悲しみ、傷ついた心を癒す15のヨガポーズ
愛する人との別れ、大事にしていた人や物を失った時...私たちの心を癒し、悲しみに向き合う力を与えるヨガシークエンスをご紹介する。
内面への洞察を深めるためのプラクティス
体のつまりや違和感、座っていることへの息苦しさなど、瞑想を妨げるさまざまな経験をヨガで乗り越えられたら、瞑想の本来の目的である「内面を洞察する」ことに意識を向けよう。体を伸ばしたり、逆転のポーズで喉と首を開くことで、今までとは違う深い瞑想を体験することができるはずだ。
PTSD、パニック、うつ症状…兵士が抱える「心の傷」を癒すヨガ【ヨガハワイマガジン】
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信! 軍服に身を包み、人々のために戦うハワイの兵士たち。彼らの中には、うつ、トラウマ、PTSD…様々なトラブルを抱えている人もいる。そんな兵士たちを救う「ヨガ」が、今注目を集めている。
夢を実現する力を身につけよう|カトナーヨガ16のポーズ
もっと○○が欲しい(あるいはもっと××を減らしたい)と考え、夢を実現させるために何をすべきか考える人も多いだろう。そのための行動を継続して成功させるには、持続性と実力を兼ね備えていなければならない。カトナーヨガが力を発揮するのはまさにここだ。経験豊富なヨガ指導者、ネヴィン・ミシャーンによって考案されたカトナーヨガのシークエンスに挑戦しよう。
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
日本人の閉経年齢の中央値は52歳。閉経が遅い人の特徴と閉経が遅い場合の健康リスクとは|医師が解説
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法