その肩こり、スマホの見過ぎが原因かも！寝たままできる「スマホ肩こり」解消ポーズ

なかなかスマートフォンを手放せない方に多いのが、胸まわりの緊張。胸まわりが緊張して固まってしまうと、猫背や肩こりの原因に。うつ伏せでできるヨガポーズにトライして、肩こりや猫背知らずの体へ！

眼精疲労&体の疲れをとる！会社でできる簡単ヨガワーク２つ

長時間デスクワークが続くと、下半身はガチガチ、目はしぱしぱ…。そこでおすすめしたいのが、オフィスで出来る２つのワーク。全身の疲れや眼精疲労をとる血流アップのヨガで、仕事がはかどりそう♪ 教えてくれたのは、ヨガインストラクターの平賀恭子先生！

眼精疲労からの解放｜ヨガのアイテム「アイピロー」を活用しよう

パソコンやスマホを常に使用する現代人。眼精疲労を訴える人が急増しているといわれています。「頭が休まらず、よく眠れない」「最近目が疲れやすくなった」と感じているあなたにおススメしたいヨガのアイテムがあります。リラックスヨガ、リストラティブヨガ、またはシャヴァーサナのときにおなじみの「アイピロー」を普段の生活に取り入れて疲れを手版しましょう！

「寝る前スマホ」で脳に老廃物が溜まる？脳疲労の原因と食事による対策「ブレインフード」とは

近年、書籍やテレビ番組で「脳トレ」が取り上げられたりと、脳機能の維持や増進への注目が高まっています。脳トレと言えば、パズルや体操などが取り上げられがちですが、実は食事でもケアできること、ご存知でしたか？

首・肩コリの原因はストレートネック？こわばりをほぐす3つのヨガポーズ

姿勢はいつも良くしておきたいもの。よくある姿勢の悩みといえば「猫背」ですが、もうひとつ気をつけたいのが「スマホ首」「カメ首」ともよばれる「ストレートネック」です。スマホやPCの長時間利用が原因のひとつなので誰にでもなる可能性があり、今はその症状がなくても油断は禁物です。ヨガでストレートネック予防を始めていきましょう！