食べて罪悪感、我慢するとストレス…ポテトチップスとの上手な向き合い方

体には良くないだろうと何となくわかっていても、なかなか止められない食べ物のひとつにポテトチップスがあります。一度食べ出すと止まらなくなってしまい、つい食べ過ぎてしまいがちに…。食べたあとには罪悪感が襲い、我慢すると余計食べたくなり…。そんな魔性の食べ物・ポテトチップスが与える体への影響と、上手な食べ方、商品の選び方について紹介します。

上手な食欲コントロール法「ヤセるおやつ」3選【ナチュラルローソン編】

食べる量を減らさなくても体重は落とせる!? 「ラクして食事を楽しむダイエット」を提唱する管理栄養士の松田真紀さんによる、食にまつわる連載企画。今回のテーマは「上手な食欲コントロール法」。

おやつは太る？ストレスなく痩せるための「間食のコツ」【特別対談】

小腹が空くとつい甘い物に手が伸びてしまい、やめられない間食がダイエットのストレスになっていませんか。そんな人は、間食＝甘い物という考え方を見直してみましょう。間食を上手に利用して健康的な美ボディを維持している、ヨガインストラクターで日本食文化栄養協会理事長の菅井悦子さんと、食育や栄養学に精通し同協会の理事でもある根本美穂さんに聞く、目からウロコの間食のアドバイスに耳を傾けて。

ギルトフリーなジェラートが食べたい♡東京都内のジェラートショップ2選

女性に人気のご褒美スイートといえば、「ジェラート」はそのひとつ。ひんやりとしたジェラートが口の中でとろけて、広がってゆく幸福感は、まさに頑張っている自分へのご褒美スイーツに最適ですね。美味しくて、罪悪感なしの都内で食べられるジェラートショップをご紹介します。

ジャンクフードは「心にいい」？ 体にいい食べものと、心にいい食べものの違いとは

筆者が雑誌編集部で働いていた時、校了（締切）前になると強炭酸の清涼飲料が欠かせませんでした。同僚もアイスクリームなど、それぞれ校了に立ち向かう武器を常備していたのが印象的。はたして、こういった一見「体に悪そうな食べもの」は、健康には必要ないのでしょうか？