罪悪感なく食べられる♡スナック・チップス系のおやつ7選

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

罪悪感なく食べられる♡スナック・チップス系のおやつ7選

健康的な美ボディを維持するヨガインストラクターは、栄養豊富でヘルシーな“体にいいおやつ”を取り入れています!ヨガレッスン前後の小腹を満たす逸品をたっぷりご紹介。今回のテーマは、スナック系!

1.キングアイランド ココナッツチップス

ココナッツミルクで有名な「チャオコー」ブランドのココナッツチップ。香ばしくローストされ、塩味と甘さのバランスが◎。

「パリパリとした食感でスナック菓子のように食べられます。ココナッツの自然な甘みが好き」(澤畑ちぐささん)

罪悪感なく食べられる♡スナック・チップス系のおやつ7選
編集部私物

2.有機グリーンピースチップス

栄養価の高い有機栽培のグリーンピースを、油を使わずに焼き上げたオーガニックチップス。有機JAS認定品。

「原材料がグリーンピースと塩のみ、なのにおいしい! タンパク質と食物繊維が豊富です」(梅澤友里香さん)

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45g¥260、緑豆チップス(右)も。50g¥260/むそう商事(06-6316-6011) 

3.ジェルブレ

栄養豊かな小麦胚芽をはじめ自然派素材でつくられた素朴なビスケット。

「食物繊維シリーズや砂糖不使用シリーズなど選べます。ケシの実&レモンがお気に入り♡」(HANAEさん)

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全粒粉ビスケット 5枚入り、アップル&ヘーゼルナッツ、ケシの実&レモン 各4枚入り¥143/大塚製薬(0120-550-708) 

4.やさしい豆乳クッキー

お米と大豆を使った軽い食感。植物性原料100%でありながら、豊かなコクと風味を実現。

「グルテンフリーでやさしい味がクセになります。1枚ずつ個包装なので、食べすぎも防げます」(岡本かなみさん)

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黒蜜きな粉、プレーン 各7枚入り ¥330/げんきタウン(06-6857-2712) 

5.マクロビ派ビスケット

動物性原料やマーガリン、白砂糖は不使用。12種類のマクロビ素材使用。

「これなら罪悪感がなく、大好きなチョコレートの味を楽しめます。ザクザクとした食感も◎」(堀川ゆきさん)

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フルーツグラノーラ、カカオナッツ 各37g 小売り希望価格¥150/森永製菓(お客様相談室:0120-560-162) 

6.ソイジョイ

大豆をまるごと粉にしたベースに、ナッツやフルーツを練り込んだ低GI食品。

「噛み応えがあるので食べた感があります。大豆イソフラボンも摂れるので美容面でもいいですね」(清水鮎美さん)

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アーモンド&チョコレート 30g、クリスピー ホワイトマカダミア 25g 各¥115/大塚製薬 

7.ベジキッチン ライスブランキューブ

お米が主原料なので日本人の体に合い、ウィートフリー。米ぬかの食物繊維と柚で体の中からすっきり。

「米ぬかのお菓子。小粒でつまみやすく満足感もあり、小麦を控えたいときに重宝します」(Chikakoさん)

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ゆず 40g ¥360/ビーバイ・イー(0120-666-877)

番外編|手作り派のおやつレシピは?

おさつチップス

「季節の食材をおやつに。薄くスライスして素揚げしたさつまいもに、三温糖とバターと少量の水を弱火で溶かしたものをからめます。食物繊維が摂れておすすめ」(乾ふみなさん)

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photo by Fumina Inui

スノーボール

「米粉、アーモンドプードル、バター、少なめのきび砂糖で大好きなスノーボールクッキーを手づくり。サクッカリッとした食感が楽しめて、やさしい味わいです!」(中川さほさん)

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photo by Saho Nakagawa

photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
text by Nanako Inoue
yoga Journal日本版Vol.68掲載

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