photo by Sayaka Ono
アンバランスな股関節の開きはケガの原因｜「三角のポーズ」の意外な落とし穴とは
「ヨガは柔軟性以外にも必要なことがあります」と語るのは、人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生＆HANAE先生。「体が柔らかすぎる人」代表の宮沢セイラさん、この三角のポーズの問題点について、おふたりに聞いてみました。
スポーツすると膝が痛い人必見！膝のケガを減らすヨガ的ストレッチ
ランナーはもちろん、サイクリストやサッカー、テニスを行う人によく見られがちな膝の痛みやケガ。これを防ぐためのヨガポーズをご紹介。
柔軟性以外に必要なこと｜脱力し過ぎな「木のポーズ」の改善点とは？
柔らかすぎる人代表の宮沢セイラさん、左足をしっかりと右太ももに置き、一見正しく「木のポーズ」ができているように見えますが、よく見ると骨盤の位置が...？ 人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生に解説してもらいました！
正しい姿勢に必要な筋肉を鍛える！効果的な3つの方法
立位のポーズをはじめ、「立つ」という行為は、脚と体幹が重要な役割を担っている。股関節やハムストリングが柔軟な人は立位のポーズを簡単にこなせるが、逆にポーズが深く入りすぎてしまい、腰や足、膝などを痛めてしまう可能性もある。脚と体幹に効く簡単な筋トレをご紹介しよう。ラクに正しい姿勢をキープできるようになるはずだ。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
