photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
骨盤歪みを矯正！「股関節」への全方位アプローチ方法とは
「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ティーチャーが解決します！今回は骨盤のゆがみと股関節が硬い問題について。
骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案！わかボディヨガ】
人気モデル・野沢和香さんが実践する、珠玉の美アーサナで憧れボディを手に入れよう。
むくみの解消にも。O脚・X脚を整えるヨガポーズ
骨盤のゆがみを整えることで、脚のラインをまっすぐに！ボディアナリストの立花みどりさんに、骨盤のゆがみにアプローチするヨガポーズを教えていただきました。
股関節が硬い、開脚できない、長座できないetc.「できない」からわかる体の硬さパターンとほぐし方
ひとえに体が硬いといえど、具体的にどこがどう硬いのか、自分で把握している人は少ないようです。硬いことは自覚していても、どこをどうストレッチをしたら良いのかわからない人も。ヨガの世界大会「IYAC」で日本人初のワールドチャンピオンに輝いた三和由香利先生による「硬さ診断」で、特に硬い部位をチェックしていきましょう。
体の硬さ、自覚してる？整形外科医のメディカルチェック～関節の硬さ編～
「体が硬い」という自覚はあっても、どこが硬いのかよくわかっていないことも...。医師の井上留美子先生に、体の硬さをチェックする５項目を教えてもらいました！
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
