骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案!わかボディヨガ】

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案!わかボディヨガ】

人気モデル・野沢和香さんが実践する、珠玉の美アーサナで憧れボディを手に入れよう。

左右差による不調を改善するポーズ

いつも同じ側で脚を組んだり、決まった足から靴下をはいたり。そんな体の左右差は、誰にだってあるものです。けれどそれが極端になって全身のバランスを崩してしまうと、こりなどの不調となって現れるんですね。

これを改善するカギは、骨盤。背骨を支え、下半身の筋肉へとつながる“要”の部分です。そんな骨盤へのアプローチに最適なのが「門のポーズ

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Kazumi Kikuchi (p-cott)
Edit&text by Nobuko Okamoto
yoga Journal日本版Vol.58掲載

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門のポーズのステップ
門のポーズのステップ
門のポーズ
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