寝る前5分！下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ
下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。寝る前5分でできる簡単ポーズで、疲れのもとを一気に手放しましょう！ ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。
座ったままセルライト撃退！下半身の老廃物をすっきり流すチェアヨガポーズ
冷えはセルライトの原因のひとつ！ リンパのめぐりを促して、「溜めない体づくり」を意識しましょう。ヨガティーチャー京乃ともみ先生のメソッドをご紹介。
むくみや老廃物、その日のうちに！リンパを流す簡単ポーズ
むくみのもとになる余分な水分や老廃物は、その日のうちにすっきり流しましょう。股関節をほぐしてリンパや血流をスムーズにさせる簡単ヨガをご紹介。ヨガインストラクターの三和由香利先生に教えてもらいました。
あえて冷やすのがポイント！米国ケアリスト発、むくみを緩和するアイデア
冷えや運動不足によるむくみは、時に痛みすら感じるほど。立ち仕事で疲れた日の夜に、ぜひ試してほしいある方法を紹介する。
O脚は改善できる！自宅で5分でできる美脚ポーズ
レッグラインを気にしている人必見。骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズで、骨盤や股関節をケアしましょう！ 「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガインストラクター仁平美香先生に教わりました。わかりやすい動画も要チェック！
さくらんぼは1日何個まで？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
朝、ゆで卵を単品で食べない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説
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