【ヨガ動画】寒くてもスッキリ！冬の目覚めを快適にする３つの方法

秋から冬にかけて日照時間が減り寒さも本格的になってくると、朝起きるのがつらい方は多いのではないでしょうか。今回は、そんな朝起きるのがつらい冬にスッキリと目覚めるための方法をご紹介します。

冬むくみを改善｜忘年会後にするべき４つの簡単習慣【動画付き】

忘年会やクリスマス、納会など年末はなにかと帰宅が遅くなりがちですよね。そんな時期には朝起きると顔がむくんでいたり、顔色が悪かったりしませんか？そんな時に、お出かけ前にご自宅で簡単にできる対処法をお伝えします。

朝ヨガ１分動画｜飲み会の翌日に！胃腸疲れをケアするデトックスヨガ

忘年会に新年会。飲み会続きの年末年始はセルフケアも欠かせません。飲み会の翌日の朝に、1分ヨガでメンテナンスしませんか？

断捨離のススメ｜モノへの「執着」を手放すことで起きる変化とは？

ヨガはポーズ（アーサナ）が好き！哲学には興味がない！という人も多いでしょう。しかし、ヨガの哲学を少しかじってみると、生きていく中で大切なメッセージが込められていることがわかります。今日はヨガの哲学にある「アパリグラハ」について、日常生活の中での活かし方をお伝えします。

幸せな新年を迎えよう！具体的な「振り返り」を行う３つのポイント

2019年もまもなく終わり。この時期になると、1年を締めくくるように今年話題になった人や流行った物、重大ニュースなど、様々な場で目にする機会が増えますよね。そして、来年に向けて着々と準備を始める人が増えてきます。やり残したことがある人も、やりきった！という人も、幸せな新年を向かえる準備のひとつとして、年末までにぜひやって欲しいことがあります。それは「2019年の振り返り」です。ここで、具体的な振り返り方のポイントやメリットを紹介します。参考にして今年の振り返りを始めてみましょう。