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首のコリの原因を理解しよう|ヨガ解剖学
常に首が凝っていてつらい…ヨガをどう役立てられるだろうか。
肩こり、頭痛、首のこり…こりやストレス症状を和らげる簡単セルフマッサージ&ヨガポーズ
集中してデスクワークに取り組んでいたら、凝りや痛みを感じて重だるいなんてよくあるのではないでしょうか。また、実はストレスからひどい凝りに繋がることもあるため、もしかしたら今感じている凝りの原因はストレスかもしれません。心と体は切り離せないため、どちらも放っておけば様々な不調へと繋がっていきます。わずかな凝りを感じたらその場で簡単にセルフケアしてあげましょう。
ひどい肩こりの原因に効く!寝る前5分の簡単"ながら"ストレッチとは
慢性的なひどい肩こりは、マッサージに行っても温泉につかってもなかなかとれないものです。なぜなら、その肩こりを引き起こしている原因を治さない限り、一時的な対処療法にしかならないから。しつこい肩こりの根本を解決する、寝る前5分「ながら」でできるストレッチをご紹介します。
コリをほぐす簡単ヨガポーズ|肩、背中、鼠蹊部を伸ばしてぐっすり眠ろう
良質な睡眠のためには、心と体をしっかりほぐすことが大事。サントーシマ香先生に、1日のコリをほぐすポーズを教えていただきました。
オフィスで座ったままできる!チェアヨガで肩こりを解消しよう
チェアヨガは、椅子に座ってポーズをとることで姿勢が安定しやすいというメリットも。会社のデスクでもできるチェアヨガで、体幹に鍛えて全身の代謝を上げましょう! 肩回りの血行もよくなり、冷えや肩こりの解消につながります。京乃ともみ先生に教えていただきました。
肺がんのサインは咳だけじゃない?知られざる初期症状は|医師が解説
実はジュースだけではない!「なぜか若く見える人」が避けているNG飲み物とは?管理栄養士が解説
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない&減らすために、今からできる食事と生活習慣は
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは|管理栄養士が解説
片脚立ちがふらつく人に【バランス力が上がる方法】50代以上におすすめ!椅子を使った簡単エクサ