【動画】腰痛改善シークエンス｜Around 50歳からの「大人ヨガ」
『ヨガジャーナル日本版』66号に掲載「Around 50歳からの「大人ヨガ」」の一部を動画で解説！ 本誌では、その他アラフィフのためのポーズをたくさんご紹介しています。あわせてチェックすると理解もより深まるので、ぜひ手に取って読んでみてくださいね。
慢性的なつらい肩こりを癒してくれる簡単セルフケア5選
慢性的な肩こりに悩んでいませんか？マッサージに行って軽くなったのもつかの間、すぐに元の凝り固まった肩まわりに戻ってしまう…という人は、是非これらのセルフケアを習慣にしてみて
反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？
長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。
重～い脚が軽くなる！パンパンな前太ももを一気にほぐす脚パタパタ運動って？
体の深部にあるインナーマッスルに刺激を与えると、不思議と前ももの筋肉の緊張がほぐれます。重かった脚が驚くほど軽くなるので試してみて！
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
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朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
