人気ヨガ講師に学ぶ強みと個性を活かすヒント｜芥川舞子先生の場合

リピートする生徒がどんどん増えていく先生になるにはどうすればいいの？いまトップクラスの人気を誇る先生たちの、魅力の秘密に迫ります！今回は、芥川舞子先生をご紹介。

柔軟性を上げる呼吸法｜前屈ポーズが深まる呼吸イメージは

ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わって。

ヨガの悩みあるある｜呼吸カウントが先生と合わないのはなぜ？

ヨガのレッスンでは、カウントに合わせて呼吸を整えたり、いろいろな呼吸法の練習をしたり、呼吸を深めることを大切にしています。「先生のカウントと合わない」という悩みは、呼吸の浅さが原因。実は初心者でなくてもよくあることです。呼吸の大切さは理解しているけれど、なかなか深められない…。慣れないうちはそう感じることも多いのではないでしょうか？どうして呼吸が浅くなってしまうのか？今回は多くの人が抱える呼吸の悩みに注目してみました。その悩み、解決しましょう！

左右開脚が変わる筋膜リリース｜体を少し動かすだけで柔軟性アップ！その方法とは

ボディケア法として話題の「筋膜リリース」。ヨガに活かせる簡単な方法を、峯岸先生に教えていただきました。指先・足先を少し動かすだけで、柔軟性が劇的に変わります！今回は、左右開脚をラクにする筋膜リリースをご紹介。

疲れやストレスをリセット！快眠へ導く3つの「ベッドタイムヨガポーズ」

春は新学期、新年度を迎えるスタートの季節。新しいことにチャレンジしたり、生活環境を変えたりした人もいるでしょう。また、自分は変わらなくても、会社では人事異動や新入社員の配属があり、職場環境、人間関係に大きな変化があることも。家族や親しい友人など、身近なところで何かしらの変化があり、時には心身の疲労やストレスになることもあるでしょう。知らず知らずのうちにストレスを溜め込まないように、その日の疲れやモヤモヤはその日のうちにリセットして眠りにつきませんか？