人気ヨガ講師に学ぶ強みと個性を活かすヒント｜芥川舞子先生の場合

メディアで活躍し生き方でヨガを伝える

10代でモデル・デビュー後、「自分に自信を持つために」ヨガを始めた芥川舞子先生。いつしかヨガが生きることそのものとなり、インストラクターの道へ。自らスタジオを主宰して多くのクラスをもつ傍ら、ＣＭ、雑誌などさまざまなメディアで活躍しています。今やその指導法だけでなく、ライフスタイルも注目を集める存在に。「私がヨガを学ぶとき、ヨガが先生の人生の中でどんなふうに経験され、理解されたのか、生き方で示してもらわないと納得がいかなくて。伝統的なヨガは先生と長い時間を共に過ごし、その人となりから学ぶものです。だから私も自己開示して、生徒に私自身からも学んでほしい。お手本としてではなく不完全で、こんな生き方もあるんだ、ということでいいんです」互いを知るためにクラスでは対話を大切にし、２時間のうち１時間を費すことも。自己開示のツールとして、SNSも活用します。「ヨガの学びを通じて今日どんなことに気づいたのか、メッセージ性のある記事を書き、内面を知ってもらえるようにしています」それらの記事に共感して、取材や新しい仕事の依頼、クラスを訪れる生徒さんも多いといいます。「これからもヨギとして、何らかの気づきや、勇気を与えられる存在でいたいですね」

芥川舞子先生の自宅練習：ポーズ＋呼吸法＋瞑想のセット練習を欠かさない

短時間でも「ポーズ＋呼吸法＋瞑想」をセットにした自宅練習は欠かさない習慣。「ヨガで最も効果が高いとされる逆転ポーズは必ず入れます」

愛読している本＆お気に入りヨガグッズ

『ヨーガの真実』でヨガの本質を学び続ける

長い歴史の中でヨガがどう変化し、現代まで人々に受け入れられているのか、ヨガの本質を考えるときの必読書。「何度も繰り返し読むことで理解を深めていきます」

祭壇で学ぶ場に良い気を巡らせる

主宰スタジオには生命の柱、地・水・風・火を象徴する物を置いた祭壇を。地はクリスタル、水はコップの水、風はお香、火はキャンドル。

生徒さんに聞きました！芥川先生のレッスンのここが好き

小島美香さん（ヨガ歴10 年 レッスン歴１年）
心を開いてくれる先生の存在自体が学び
先生と、コミュニケーションをしっかりとれるレッスンです。いつもオープンであろうとする人柄からも、たくさんのことを学んでいます。

石島佳代子さん（ヨガ歴７年 レッスン歴4 カ月）
「自分のリズム」の大切さを教わりました
ムリせず「今の自分」に合わせてヨガをすることを教えてもらいました。ふだんの生活でも、自分のリズムを大切にできるように。

芥川舞子先生プロフィール
ヨガティーチャー・モデル。大型ヨガイベント、大手スタジオの講師としても活躍。主宰スタジオは毎回同じメンバーで行う少人数のレギュラークラスを主軸として開講し、自宅で練習できるようになるための指導を行う。

DATA
ヨガ歴：12年
インストラクター歴：11 年
前職：ファッションモデル（現職）
資格取得スクール：IＹＣほか
ヨガインストラクターを目指した理由：いちばん好きなことといちばん長く共にありたかったから
指導のモットー：ヨガは誰にでも開かれているものであることを伝える、人を決めつけず、常にフラットな視線を失わない
ヨガの学びを深めるためにやっていること：自宅練習を欠かさない
体調管理のために欠かさないこと：十分な睡眠と毎日のヨガ練習

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