疲れを明日に持ち越さない！寝る前に気分を切り替える4つのポーズ

あー！今日も疲れた！今週も頑張った！という金曜日や休みの前日。休日を思いっきり楽しむためにも、仕事の疲れを明日に持ち越したくはないですよね。寝る前のヨガで気分を切り替えて、楽しい休日の朝を迎えましょう！

休みを満喫できてる？簡単にオン・オフを切り替えるメソッド5選

お休み自体は楽しみだけれど、平日の疲れや仕事のストレスを引きずっていて、初日からエンジョイできるか不安…。もしくは満喫した三連休のあと、週明けの日に上手に気分を切り替えられない…と言う時、誰にでもあるのではないでしょうか？そんな時のために。頭と体のリフレッシュ＆切り替えのためのヒント・メソッド記事を5つご紹介します！

不眠・イライラ の原因は脳疲労？疲れを溜めない脳へのアプローチ３つ

不眠やイライラなどの元凶は、忙しさなどによる脳の疲労。滞っている血流を促し、回復をサポートする「調心」（＝心を調える）ポーズで癒します。

「デジタル認知症」になる若者が急増！脳を休める２つの対策

「久しぶりに漢字を書こうと思ったらなかなか思い出せなくて困った」ということ、ありませんか？ 普段スマホやパソコンの変換に頼っているなら、それはもしかしたら「デジタル認知症」かもしれません。脳をケアするブレインフードやデジタルデトックスを賢く取り入れましょう。

疲れやストレスをリセット！快眠へ導く3つの「ベッドタイムヨガポーズ」

春は新学期、新年度を迎えるスタートの季節。新しいことにチャレンジしたり、生活環境を変えたりした人もいるでしょう。また、自分は変わらなくても、会社では人事異動や新入社員の配属があり、職場環境、人間関係に大きな変化があることも。家族や親しい友人など、身近なところで何かしらの変化があり、時には心身の疲労やストレスになることもあるでしょう。知らず知らずのうちにストレスを溜め込まないように、その日の疲れやモヤモヤはその日のうちにリセットして眠りにつきませんか？