人前で上手に話すテクニック｜緊張を和らげるためのコツ

「人前で話すとあがってしまう」「プレゼンが嫌い」という方に向けて、キャリアコンサルタントが人前で上手に話すテクニックをご紹介します。今回は人前で話す時に緊張してしまいがちな人のために、心と身体両面からの準備方法についてご紹介します。

臨床心理士が提案！プレゼンや試験前の緊張を和らげる3つの方法

大事なプレゼンの前、試験日の前、人前で何かをしなければいけないときなど、緊張する場面は多々ありますよね。不安、焦りなどのネガティブな感情も渦巻き、呼吸や心拍数も早くなったりして、軽くパニックになる人もいるのでは？そんな時に自分で緊張を和らげる方法をご紹介します。

「動悸が止まらない…」自律神経の乱れへの対処法とは？

動悸が止まらない…、なんだか気持ちが落ち着かない…、息がうまく吸えない、胸が苦しい気がする…そんな症状に悩む方はいらっしゃいますか。不快な身体症状や、漠然とした不安など自律神経に関連する症状に悩む方はとても多いです。「具合悪くなるのは嫌だな」と、身体症状が気になってしまい、今までのように活動できないこともあるでしょう。なんとなくストレスかなと感じつつ、なかなか病院に行く時間が取れない、行く勇気が出ない場合もあります。今回は、そんな自律神経の乱れへの対処法について紹介します。

上手にできている？ストレス発散方法にヨガがオススメな理由

私たちは毎日何かしらのストレスを感じながら生活をしています。もちろん良いストレスもあれば、悪いストレスを感じる時もあるでしょう。このストレスを上手く発散出来ているかどうかで１日の疲労感も変わっていきます。ヨガを活用して上手にストレスを発散し、気持ちよく一日を終えてみませんか？

ストレスフルな日々から脱出しよう！人生を豊かにする3つの「心得」

ヨガといえばマットの上でポーズをとることを想像する人が多いのではないでしょうか。でも実はそれだけがヨガではないんです。マットの外にこそ実践出来るヨガの教えがたくさんあります。そこには人生を豊かにしてくれるヒントが隠されています。