緊張と疲れを解放しよう｜フル回転の脳を休めるためのメソッド5選

現代人の私たちの脳は、実は色々な情報をインプットし続けてお疲れ気味。「近頃どうも集中できない…」「疲れが取れにくいなぁ」とお思いの方に、日ごろフル稼働している脳をゆっくり休めるコツを教えてくれる記事5つを厳選しました！

原因不明の不調は「心の疲れ」？心身のバランスを整えるヨガポーズで健康になろう

世は情報化時代。いつでもどこにいても、ある程度のことはなんでもできます。便利だけど、頭も身体も心も常に動き続け、休む暇がないのも事実です。身体と心のバランスは保てていますか？今回はそんな忙し過ぎる現代人におすすめのヨガポーズを紹介します。ヨガで身体のバランスと共に心のバランスも整えましょう！

【動画】股関節まわりの筋力をアップ｜Around 50歳からの「大人ヨガ」

『ヨガジャーナル日本版』66号に掲載「Around 50歳からの「大人ヨガ」」の一部を動画で解説！ 本誌では、その他アラフィフのためのポーズをたくさんご紹介しています。あわせてチェックすると理解もより深まるので、ぜひ手に取って読んでみてくださいね。

【動画】腰痛改善シークエンス｜Around 50歳からの「大人ヨガ」

『ヨガジャーナル日本版』66号に掲載「Around 50歳からの「大人ヨガ」」の一部を動画で解説！ 本誌では、その他アラフィフのためのポーズをたくさんご紹介しています。あわせてチェックすると理解もより深まるので、ぜひ手に取って読んでみてくださいね。

【動画】ぽっこりお腹を撃退｜Around 50歳からの「大人ヨガ」

加齢とともにぽっこり出てきたお腹が気になるアラフィフのためのポーズをご紹介！