Photo by Shoko Matsuhashi
腰痛が楽になる！ 椅子に座ってできる不調解消ワーク【働く男のためのヨガ】
働く男性が抱えやすい体の悩みや、苦手な動きをクローズアップ。仕事の効率や集中力が高まり、社会でエネルギッシュに活躍する体づくりに役立つワークを男ヨガティーチャー佐藤ゴウが紹介！
ふくらはぎのむくみを解消する簡単エクサ｜むくみの自覚がない人こそ習慣に！パンパンなスッキリ脚に
女性に多い「足のむくみ」。仕方ないと思ってそのままにしていませんか？実は、むくみを放置していると病気に発展してしまうこともあるのです。セルフケアにも取り入れてほしい、むくみ解消おすすめの簡単エクササイズをご紹介します！
脚がむくむのはなぜ？脚むくみの原因と解消方法｜寝る前におすすめ！むくみ解消エクササイズ
理学療法士がむくみを解消する知識&ケア方法を教えます。むくみの原因、女性に多い理由、継続しやすいデイリーケア、簡単なお休み前のセルフケアについて学んでいきましょう。
足首を健全な状態に保つ4つのポーズ
体のバランスを改善しながら、足首を強化・安定させる4つのエクササイズを紹介する。足首に意識を向けて丁寧に動かすことで、足首の機能性が高まり、けが予防に役立つ。
安楽座で足首を床に置くとくるぶしが痛む理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
