呼吸を変えると柔らかくなる｜柔軟性を上げる呼吸法とイメージトレーニング法

ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わう方法を、ヨガインストラクターの吉川めい先生に教えていただきました。

体が硬いとヨガはできない？まずは、心の硬さを取り除こう【ヨガハワイマガジン】

ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は、体の硬さが原因でヨガを始められない人へ向けた記事。その恐怖を取り払うメッセージをお届けします。

骨盤底筋群に働きかけて代謝をアップ！ヨガ版コアトレ

どこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が…という人、結構多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に骨盤底筋にアプローチする方法を教えていただきました！

ヨガの悩みあるある｜呼吸カウントが先生と合わないのはなぜ？

ヨガのレッスンでは、カウントに合わせて呼吸を整えたり、いろいろな呼吸法の練習をしたり、呼吸を深めることを大切にしています。「先生のカウントと合わない」という悩みは、呼吸の浅さが原因。実は初心者でなくてもよくあることです。呼吸の大切さは理解しているけれど、なかなか深められない…。慣れないうちはそう感じることも多いのではないでしょうか？どうして呼吸が浅くなってしまうのか？今回は多くの人が抱える呼吸の悩みに注目してみました。その悩み、解決しましょう！

お家でもヨガを練習したい！レッスンでよく出てくるヨガポーズ3選

ヨガスタジオに通い始めヨガに魅了されると、スタジオだけでなくお家でもヨガをやりたいと思う方もいるのではないでしょうか。練習しようと思いレッスンを思い出してみようとしても、記憶があいまいで練習出来ないなんてもったいない。今日からお家で出来るおすすめヨガポーズをご紹介していきます。