薄いお腹、上向きのお尻になりたいなら「内転筋」が要！内転筋を引き締める簡単メソッド
体重は変わらないのに、なんとなく体がだらしない…？そんなあなたにぜひトライしてほしい、チェアヨガをご紹介。インストラクターの京乃ともみ先生に教えていただきました。
健康的なくびれを作るヨガ的筋トレ｜骨盤を動かして腹筋まわりを鍛えよう
ヨガに必要なのは、ブレない体軸。お腹まわりを鍛えることで、バランスポーズなども上達します。また、腰痛を予防したり、女性らしいくびれができたりといいことずくめ。腹筋まわりをバランスよく強化して、ブレない体軸を作りましょう！人気ヨガ講師の柳本和也先生がレクチャー。燃焼効果も抜群です！
内もも痩せに効果的なヨガポーズ｜ワシのポーズのアレンジで痩せにくい太ももを引き締めよう！
太ももを細くしたいなら、太ももの内側の筋肉を鍛えるのがポイント。内もも同士を押しあう「ワシのポーズのアレンジ」で効率的に刺激して鍛えましょう。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
二の腕のぷよ肉を引き締めよう｜ ダンベルいらずのヨガエクササイズとは
薄着の季節が近くにつれ、つい気になってしまう二の腕のタプタプお肉。ノースリーブからのぞく美しいラインの二の腕を目指しませんか？ モデルの伊藤ニーナさんが燃焼系のヨガポーズにチャレンジ。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
