Photo by Yuki Horikawa
ヨガが辛いのは胸郭の硬さが原因？理学療法士が勧める胸郭のストレッチ法
「ヨガがツライ･･･」と感じる原因は胸郭の硬さかも？理学療法士が胸郭をヨガでストレッチする方法を教えます。
代謝アップ&良い姿勢に！理学療法士が解説「抗重力筋」を鍛える方法
理学療法士が「抗重力筋」を鍛えて代謝をアップし、良い姿勢になる方法を教えます。
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」を理学療法士が解説
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」理学療法士が教えます。
座りっぱなしは寿命を縮める！？理学療法士が提案「オフィスで簡単ヨガ」
「座りっぱなし」が健康にもたらす弊害とは？理学療法士が教える簡単ヨガで、座りっぱなしで固まってしまっている身体を伸ばしましょう！どれもオフィスでできるものばかりです。
理学療法士に聞く！安定して立つ、踏み込むための「足」の秘訣
理学療法士が、安定してグラウンディングするための「足」の秘訣について教えます。グラウンディングの重要性、そしてそのための「足」の機能解剖とエクササイズについて学んでいきましょう。
猫背・巻き肩の人が胸を張るのは逆効果！【寝たまま】ガチガチの“脇”をゆるめて首を3cm長く“華奢見え”させる方法
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
【股関節の詰まりが３日ですっきり！】1日10回でOKの「トカゲのポーズ」
鉄不足を防ぐ！朝、卵と組み合わせたい”鉄分野菜”を管理栄養士が解説
