安楽座で足首を床に置くとくるぶしが痛む理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は
姿勢を正すと息苦しくなる人のためのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「姿勢を正すと息苦しくなる」というヨガビギナーに、綿本先生がアドバイス！
ヨガを始めると体を壊しやすい！？
日本を代表するヨガ指導者・綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「本格的にヨガに取り組むと、アーサナの練習をたくさんするため体を壊しやすいと聞きました。何に気を付ければいいですか？」というヨガビギナーからの質問に回答。
ポーズをすると呼吸が浅くなる人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「ポーズをとると深い呼吸ができなくなる」というビギナーのお悩みにお答えします。
脚上げをキープできない理由って？
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「床ではできる前後開脚が、立って脚をキープできない」というお悩みに回答！
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「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点
【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」
