ながら筋トレは効果なし？お腹を正しく鍛えられているかチェックしよう

ヨガのポーズは柔軟性に注目しがちですが、お腹の筋トレも重要。自宅で行うMYトレーニング法が実は間違っていた…なんてことにならないように、具体的にどこに効くのか、本当に効いているのか確認していきましょう。よくある７つのトレーニングをチェック！

本当にお腹に効いている？ヨガで腹筋が鍛えられているかチェックする方法

ヨガのポーズは柔軟性に注目しがちですが、お腹の筋肉も鍛えるべき？鍛えるとどんないいことがあるの？読者が知りたいあらゆるお腹の疑問を3人のヨガティーチャーが解決します。今回のテーマは「ヨガとお腹の関係」。ヨガスタジオでよく耳にする「お腹が使えているか（鍛えられているか）」チェックする方法をご紹介します。

コアマッスルがメラメラ…腹筋に効かせる燃焼系ヨガポーズ7選

体が冷えると基礎代謝が落ち、ヤセにくい体に。逆に言えば、基礎代謝が上がると自然とヤセやすくなります。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えていただいたポーズで、コアマッスルにしっかり効かせて体の内側から温かく、代謝のいい体を作りましょう！

強くしなやかな体幹の作り方｜足を持ち上げるポーズで腸腰筋を鍛えよう

ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方をHANAE先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！

体幹に効く＆お腹を凹ます！寝たままヨガ

ハードな動きは一切なし、だけどしっかり体幹に効くポーズをご紹介。夜はもちろん、朝ヨガにもおすすめ。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えてもらいました。