冷え性の種類別冷え取りヨガポーズ｜タイプをチェックして正しく対策しよう

冷え性と言っても、じつはさまざまな種類が。冷えの症状に合わせた対策で、冷え知らずの体を目指しましょう！　まずは、あなたがどの冷えタイプかをチェックすることから始めてみて。

夏の冷え＆疲れはこれで解消！今日から実践できる３つのこと

「外は暑いのにオフィスではエアコンが効きすぎて靴下が手放せない！」「長袖のカーディガンや羽織るものは必須！」夏なのに冷える…そんなふうに感じることはありませんか？　そんな女性はたいてい「快適な涼しい部屋にいるのになんだかぐったりする」「だるくて疲れがとれない」と感じることが多いようです。夏場の冷えやそれに由来する不調に悩む人のために、今日からすぐに実践できる簡単な方法をご紹介します。

腹横筋を鍛える3つのヨガポーズ｜体幹を安定させて代謝を底上げ！

お腹をコルセットのように包む腹横筋には、体幹を安定させる働きがあります。腹横筋を鍛えて体幹を安定させると、姿勢が整い可動域が広がり、活動代謝が格段にアップ！人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、腹横筋を鍛えるヨガポーズを教えてもらいました。

痩せ体質は自分で作れる！基礎代謝を上げる「ヨガポーズ」＆「生活習慣」【チェックリスト付き】

暖かくなってきて肌の露出が増える時期。冬のあいだに溜め込んだ脂肪が気になるのに、年々痩せにくくなってきているなんてお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回はそんな方に、健康的に痩せる体づくりのために必要なポイントをご紹介します。無理な食事制限などのダイエットから卒業して、健やかで美しい体を目指しましょう。

冷え、むくみ、血行不良を緩和。生理痛と上手に付き合うためのおうちヨガ

どうしても辛いPMSや生理痛。我慢していると、痛みが筋肉を緊張させ、血流が悪くなったりと悪循環に陥ることも。おうちでできるヨガで、辛い症状を乗り切りましょう。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。