「前はすぐできたのに…」40代・50代で増える“後回し”。やる気の問題ではない意外な理由

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

「一日中家にいたのに、なぜか疲れている」40代・50代女性が見落としがちな“休めない理由”

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

乳がんの発症ピークは更年期世代…新知見！【Q＆A】乳腺専門医に聞く「運動で乳がんを予防する方法」

今年、乳がんは9人に1人から、8人に1人がかかるがんになりました。多くのがんは、年齢が上がるごとに増えていきますが、乳がんは妊娠・出産前の若い年代にも発症し、ピークは更年期世代の40代から60代です。新しいガイドラインで明らかになった運動で、乳がんを予防する方法について、乳腺の専門医に聞きました。

【更年期は「女性の健康の崖」か】骨・肝臓・血中脂質に急激な変化、大規模研究で判明｜40代から始めたいケアとは？

更年期を迎えると、女性の体にはさまざまな変化が現れる。疲れやすくなったり、体重が増えやすくなったり、以前とは体調が違うと感じる人も少なくない。こうした変化は、年齢とともに少しずつ進むものと考えられてきた。しかし、最新の大規模研究によって、閉経前後には骨や肝臓、腎臓、血中脂質など、全身の生理機能が比較的短期間に大きく変化することが明らかになった。研究者らはこの現象を「生理学的な崖」と表現している。さらに、こうした変化の兆候は、閉経の10年以上前から現れていることも判明した。

【更年期世代の不眠対策】眠れない・疲れがとれない｜熟睡できるための呼吸とツボ押し方法

「夜なかなか眠れなくて困っている」「夜は寝ているのに、日中に寝てしまう」「体の疲れが全然取れない」……実は更年期にあたる40代〜50代の女性では、多くの方が睡眠に関する悩みを抱えています。今回は、なぜ更年期に睡眠の悩みが増えるのかを解説し、夜ぐっすり眠り、日中の疲労感を和らげるための効果的な呼吸法と、熟睡を促すおすすめのツボを紹介します。