人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ

会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。

キャパオーバー、起こしてない？抱え込みすぎてしまう人へのヨガ的アドバイス

忙しい毎日を過ごしているとやることがたくさん！仕事や生活、あれこれとタスクが浮かんできます。追われるタスクに苦しめられていませんか？キャパオーバーを起こす前に、自分の心に聞いてみましょう。

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

上司の無茶ぶりにイライラしたら｜休憩時間5分でできるイライラ解消ヨガ

「昨日の指示と違う...」「納期が急すぎる！」上司のマネジメントにイライラした時こそヨガが有効！休憩時間内3～5分でできちゃう簡単ヨガで、気持ちを切り替えましょう。

人間関係を改善する3つの会話｜心理的リアクタンスを理解しよう

仕事でもプライベートでも、相手に言われたことに対してついカチンときてしまって、その気持ちがおさまらない。それが発端となり、人間関係がうまくいかない...そんなあなたに知ってほしい「心理的リアクタンス」について、ヨガインストラクターで臨床心理士としても活動する筆者がレクチャーします。知っておくと気持ちが楽になり、人間関係に変化があるかも。