MEDITATION & MIND

キャパオーバー、起こしてない？抱え込みすぎてしまう人へのヨガ的アドバイス

櫻井麻美 2018-09-27

忙しい毎日を過ごしているとやることがたくさん！仕事や生活、あれこれとタスクが浮かんできます。追われるタスクに苦しめられていませんか？キャパオーバーを起こす前に、自分の心に聞いてみましょう。

今の状態をしっかり把握しよう

まず、なぜキャパオーバーを起こしてしまうかを考えてみましょう。理由は二つ考えられます。一つ目は自分の容量をしっかり理解できていないということ。自分がどれだけ抱えられるかをわかっていないと、それ以上のタスクを抱えてしまうことにつながります。二つ目は、自分の容量を理解してはいるけれどそれを上回るタスクを抱えてしまっているということ。すべてを自分で抱えてしまい、結果としてそれらをこなすのは難しくなってしまうパターンです。どちらにしても必要なのは、自分がどういった状態をしっかり把握することです。

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