「食べることは楽しいこと」という感覚を思い出させてくれた、スリランカでの日々｜連載 #こころをほどく

元アナウンサーの渡邊渚さんが、自身の心に宿る想いをひとつずつほどきながら、心身のつながりや揺れ動く気持ちを綴るエッセイ連載。前回に続き、スリランカでのアーユルヴェーダ体験を振り返ります。

不安と緊張で張り詰める日々を優しくほぐしてくれた、スリランカでのアーユルヴェーダ体験｜連載 #こころをほどく

元アナウンサーの渡邊渚さんが、自身の心に宿る想いをひとつずつほどきながら、心身のつながりや揺れ動く気持ちを綴るエッセイ連載。

生理前にイライラする自分を責めないで。アーユルヴェーダで考える、女性の心と身体の波

「なんでこんなにイライラしているんだろう」「本当はそんなこと言いたくないのに、家族にきつく当たってしまった」生理前になると、普段なら気にならないようなことにイライラしたり、ちょっとした言葉に敏感になったりすることはありませんか？生理前に心が揺らぐのは、意志が弱いからでも、性格の問題でもありません。女性の身体には、毎月大きなリズムがあります。今回は、女性のリズムに寄り添いながら、生理前のイライラのケアについてお話ししていきます。

朝のコーヒーに小さじ1足すだけ！ダイエットや集中力を支える「ギー」の凄いメリット3選｜管理栄養士が解説

アーユルヴェーダで「消化の火」を整えるとされるギー。ギーは朝のコーヒーに加えることでさまざまなよい変化が期待できることから、バターの代わりに注目されているオイルです。この記事では、ギーの特徴とともに、朝のコーヒーに取り入れることで得られるメリットをわかりやすく紹介します。

"なんとなく疲れ"が取れない原因は？夏前に取り入れたいアーユルヴェーダの智慧

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「食後にだるくなる」 「睡眠はとれているはずなのに、朝から身体が重い」 そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 病院に行くほどではない。でも、なんだか本調子じゃない。年齢のせいかな、忙しさかな、と感じている方もいるかもしれません。 実は、そんな原因のわからないだるさに悩む方が、この時期にとても多いのです。今回は、その不調の背景を知り、今の時期に意識したいポイントを、アーユルヴェーダの視点からお話していきます。