【寝指対策に足の指をもっと使いたい！】歩き方に対する意識を変えるのに役立つイメージ術

私たちの日常は無意識に任せた動作の連続です。そして無意識の動作によって必要以上の力みが体に生じて様々な不調を引き起こします。このコラムでは体の不調における動作と力みの関係性について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、特定の動作について解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。78回目のテーマは「足の指をしっかり使って歩く」です。

【寝指が気になるなら試してほしい】足の小指と薬指を無理なく働かせるために役立つイメージ術

無意識の習慣的な動作は体を必要以上に力ませ、様々な不調を引き起こすことがあります。そんな無意識の動作と体の不調の関係性を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に起こる様々な問題を解剖学的な視点を交えて考察し、考え方を変えるだけで有効な対策を提案します。74回目のテーマは「寝指（ねゆび）」です。

脚が太いのは「寝指」が原因？小指が外を向いている寝指の原因と改善エクササイズ

足の小指が外側に向いて倒れてはいませんか？この指の状態のことを「寝指（ねゆび）」言いますが、寝指は重心のかけ方、窮屈な靴を履いている時間が長いなど、生活習慣により起こると言われています。今回は寝指の原因と改善するためのエクササイズを合わせてご紹介します。

【頑張っても痩せない人へ】見落としがちな「足指」から始めるダイエット

食事も気をつけているし、運動もしている。それなのになぜか痩せない…。そんな状態が続いていませんか？痩せるためにさまざまなことに取り組んでいても足指や足裏がうまく使えていないと、体の機能を十分に活かせていない可能性があります。今回は、意外と見落としがちな足元から体をしっかり使うための方法をご紹介します。

すねの外側が張る人、よく足をひねる人やってみて【１本のペン】で変わる！足裏アーチを調整する方法

「夕方になるとすねの外側が張る」「よく足をひねる」そんな経験はありませんか？これらは足裏のアーチが落ちていることが原因で起こります。今日はペン１本であなたの重心位置を整える方法をお伝えします！