ゴリゴリ首肩こりはその場で解消！肩の位置をリセットするタイパ最強ケア【座って1分】

マッサージに行っても翌日には肩が石みたいに重い…。その首肩こり、「まとめて治そう」とするからなかなか治らないんです。「凝ったな」と感じたその時、その疲れをすぐリセットすることが大切です。そこで今回は、首・肩だけに的を絞ったエクササイズをご紹介します。片側やってみるだけで、左右差に驚くはずですよ。

気づくと肩に力が入っている人へ。揉んでも戻る首肩こりは“肋骨の硬さ”が原因かも。呼吸と姿勢を整える『肋骨まわし』

首肩がいつも重い…。気づくと肩に力が入っている…。肩を揉んでも変わらないそんな不調は、肋骨の硬さと呼吸の浅さに原因があるかもしれません。

【頭痛・首肩こり・目の疲れが治らない】理由は「頭皮」にあった！不調がスッキリするセルフほぐし術

何かと忙しい春は、心身の不調も出やすい季節。考えごとばかりで頭痛がする、仕事や家事が忙しくて目や首肩が疲れている…。実はこれらの不調、「頭皮をほぐすこと」で万事解決するかもしれません！

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも？首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

デスクワークの合間に、首を回したり肩をすくめたりしても体がガチガチ…。その場では楽になっても、すぐに元に戻ってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、首こり・肩こりの原因は、首や肩そのものではなく、長時間酷使されている腕や、それと連動する肩甲骨まわりにあることも少なくありません。そこで今回は、仕事の合間に座ったままでできる、こり解消法、簡単セルフケアをご紹介します。

夏の終わりに注意！初秋に増えるぎっくり腰、寝違え、首肩こりの原因と対策とは？

暑さの厳しい夏を乗り越えて秋の気配が迫ってくると、やっと涼しくなるとほっとする方も多いのではないでしょうか。実は、夏の終わりから秋にかけてはぎっくり腰や寝違え、重い首肩こりなどに陥りやすいので注意が必要なのです。今回は、どうしてこのような症状が出やすいのか知り、対策していきましょう。