知らないと危険！血液がドロドロになるNG習慣｜管理栄養士が解説

血液は、私たちの体中に酸素や栄養を運ぶライフラインです。血液成分である赤血球・白血球・血小板がコレステロールなどの影響を受け、血管を血液が流れにくくなる状態がいわゆる「血液がドロドロな状態」と呼ばれています。血流が悪くなると、さまざまな不調や生活習慣病のリスクを高める要因に。 今回は、管理栄養士の視点から「血液がドロドロになるNG習慣」と、今日からできる改善ポイントをわかりやすく解説します。

ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法

ウォーキング中、水分補給のやり方によっては、体に負担をかけたり、逆に血液バランスを崩したりすることもあります。医師が解説します。

【玉ねぎ】そのまま調理したら損！血液サラサラ効果を最大化する「切った後の放置時間」とは

玉ねぎを切ったらすぐに調理していませんか？実は、切った後に少し放置するだけで、血液サラサラ成分が大幅にアップします。そのベストな放置時間と、効果を最大化する調理のコツを解説します。

【血液サラサラ】マイルドな辛さが「生活習慣病」の予防に！今が旬の “健康野菜” とは

玉ねぎを切った時に出る辛味の正体「硫化アリル」は、血液をサラサラにし、生活習慣病の予防にも期待ができる優秀な栄養成分です。今が旬の新玉ねぎなら、その辛味もマイルド。とても摂取しやすくなってますよ。水に溶けやすい成分なので、蒸して温サラダにするのがおすすめの調理法です。

【お酒を飲まない人も要注意】血液ドロドロのリスク…更年期女性に急増「隠れ脂肪肝」の原因と対策

「最近、目覚めが悪いし、とても疲れやすくなった。更年期かしら？」と思っていたら、実は肝臓が原因だった…。女性は更年期以降、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」になりやすくなります。お酒を飲まない人にも起こるため、気づかないままに進行して重大な病気に進行してしまうことも。今回はこの脂肪肝がなぜ更年期以降の女性に増えるのか、また、自分でできる3つの対策を紹介します。